Świetny patent, który podejrzałam na którymś blogu. Następnie kaszę z cebulą i słonecznikiem blendujemy, dodajemy przyprawy, mieszamy i możemy formować kotlety. Słonecznika możemy pominąć lub zastąpić czymś innym, mamy tu szerokie pole do popisu. Kotlety z kaszy gryczanej. Czas przygotowania: 5 minut. Czas gotowania kaszy: 15 minut. Czas smażenia kotletów: 10 minut. Liczba porcji: 11 kotletów. Kaloryczność kcal: 60 w 1 kotlecie. Dieta: bezglutenowa, wegetariańska. Składniki. 1 woreczek kaszy gryczanej - 100 g. pół szklanki twarogu tłustego lub półtłustego - 120 g. 1. Grzyby namoczyć na noc, następnego dnia gotować je 30-40 minut. Odcedzić i ostudzić. Pokroić na mniejsze kawałki. 2. Cebulę obrać i pokroić w kostkę. Podsmażyć na oleju do miękkości a na koniec dodać posiekane grzyby i jeszcze smażyć 2-3 minuty. Przestudzić. 3. Do ugotowanej kaszy dodać podsmażoną cebulę z grzybami. Przepis i sposób przygotowania na: Kotleciki kalafiorowo-gryczane Kaszę ugotuj na sypko, tak samo soczewicę. Kalafior ugotuj do miękkości. Odcedź i rozdrobnij trochę. Wszystkie składniki przełóż do miski, wbij jajko, dodaj posiekaną cebulę, szczypior, przyprawy (jałowiec należy zmielić) i ok. 3-4 łyżki bułki tartej. Wymieszaj na jednolitą masę. Kotlety z kalafiora - przepis krok po kroku. Kotlety mielone wegańskie z kalafiora i kaszy jaglanej. Przepis na wegańskie mielone czyli bezmięsne kotlety. Składniki na około 12 niewielkich kotletów. 3/4 szklanki kaszy gryczanej niepalonej. 1/2 szklanki nasion słonecznika, lekko podprażonych i rozdrobnionych w blenderze. 1/2 główki kalafiora. garść bazylii, posiekanej na drobno. 2 ząbki czosnku. 3 łyżki sosu sojowego. 1 łyżeczka pieprzu ziołowego. PRZYGOTOWANIE: 40 minut Ilość porcji: 10-12 kotletów SKŁADNIKI: - 100 g kaszy gryczanej palonej (waga przed ugotowaniem, odpowiednik 1 torebki) - 1 jajko - 1 mała cukinia - 8-10 suszonych pomidorów - 100-150 g sera feta - 1 średnia cebula - sól i pieprz - kilka łyżek bułki tartej - olej do smażenia PRZYGOTOWANIE: Obiad Kotlety z kalafiora i kaszy jaglanej Kotlety z kalafiora i kaszy jaglanej - to kotleciki podobne do tych, które już kiedyś się pojawiły na blogu, ale były z dodatkiem brokułów (zobacz przepis na: Kotlety z kaszy jaglanej i brokułu) - obie wersję smakują wyśmienicie i sprawdzą się np. jako piątkowy obiad ;) składniki: pół kilo dorodnego kalafiora pół szklanki kaszy gryczanej 1 szklanka mleka lub bulionu 1 spore jajko zielenina 1 łyżka bułki tartej pół łyżeczki mielonej gałki muszkatołowej, pieprzu,soli przyrządzanie: SPRAWDŹ PRZEPIS NA ZDROWE KOTLETY Z KALAFIORA >>> Tagi dieta, fit, hit, kalafior, kotlet, kuchnia, wege, wegetarianizm, zdrowie Katarzyna Puczyńska Zobacz galerię (14 zdjęć) Mam dla ciebie przepis na pyszne i sycące kotlety z kaszy gryczanej. To idealny pomysł na łatwy do przygotowania oraz dość tani obiad bez amtMD1.